亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您分享了您的内心困扰并信任我来帮助您。我能感受到您所描述的困境和内心的痛苦。在我们的日常生活中，面对挑战和困难是非常常见的，但当这些困难影响到我们的心理健康和人际关系时，寻求帮助和解决是至关重要的。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了“全有或全无”的思维模式中。这种...