亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任并选择向我咨询这个问题。我理解你所面临的困境和内心的挣扎。在你的来信中，我觉得你已经做了很多反思和努力，这是很重要的一步。 首先，我想和你一起看看可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试挑战它们。你提到感到非常遗憾让家人失望，以及对自己努力不够满意。这种"全有或全无"...