亲爱的匿名来访者， 我非常感谢您信任并选择向我分享您感到困扰的问题。首先，我想强调您并不孤单，许多人在生活中都会遇到类似的挑战。您所描述的感觉可能反映出一些常见的认知扭曲，让我们一起来探讨并寻找解决办法。 首先，您提到自责和担忧，觉得自己很傻。这种"全有或全无"的思维模式往往使我们忽视了自己的优点和...