亲爱的你： 我理解你目前的困惑和疲惫，感谢你倾诉这些心理问题。在你的来信中，我能感受到你曾经面对的挣扎和痛苦。让我们一起来看看这种困境中可能存在的不健康思维模式，以及一些应对方法。 首先，你描述了一种"全有或全无"的思维模式：要么是和这个人在一起快乐，要么是感到垃圾和不自在。这种思维模式可能让你无法...