亲爱的匿名来访者： 首先，我想感谢你对自己情绪的勇敢表达，这展现了你对内心真实感受的勇气和渴望改变的意愿。你描述的情况让我感受到你内心的痛苦和困扰，我理解这种复杂的情绪并希望能够帮助你找到一些支持和指导。 从你的来信中，我觉得可以识别一些可能存在的不健康思维模式。比如，可能有一种“全有或全无”的思维...