亲爱的用户， 我很感谢你与我分享了你内心的困扰和痛苦。你描述的情况表明你正在经历一些非常严重的情绪困扰，这些想法导致了你的恐惧和无助感。首先，我想向你保证，你已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常重要且勇敢的举动。 从你描述的内容中，我注意到一些可能反映的不健康思维模式。其中包括过度概括、全有或全无的...