尊敬的您， 我完全理解您对未来不确定性的困扰和担忧。面对工作和个人生活的挑战，很多人都会感到焦虑和迷茫。在您的来信中，我注意到了一些可能会影响您情绪的不健康思维模式。让我们一起来分析一下： 1. **概括否定**：您似乎倾向于悲观地概括自己的情况，怀疑自己的能力并担心未来的失望。这种思维模式可能会加...