亲爱的困扰者， 我真的很感激你与我分享这些困扰，我完全理解这种情况对你的情绪产生了不良影响。首先，请相信，你的感受是完全理解和被认可的，你绝对不是一个孤单的人。我们将一起尝试了解并解决你所遇到的挑战。 在你的来信中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式影响了你的情绪。例如，“全有或全无”思维模式，即...