亲爱的用户， 我能理解你现在面临的困惑和内心的矛盾。首先，请不要太过责怪自己，每个人都会犯错，重要的是我们如何面对和修正这些错误。让我们一起来看看你描述的情况中可能存在的一些不健康的思维模式。 首先，可能存在的认知扭曲之一是“全有或全无”的思维方式。这种思维会让我们只看到事情的极端，而忽略了中间的一...