亲爱的用户， 我明白您最近感到沮丧和焦虑，因为生活中出现了一些挑战，包括工作上的压力和人际关系的困扰。这样的情况会给您带来不适和痛苦，但我要强调的是，您并不孤单，许多人都经历过类似的困境。 首先，让我们来看看您提到的感到"一切不如意"的想法。这种"全有或全无"的思维方式可能会让我们只注意到负面的一面...