亲爱的朋友， 首先，我想对你表达理解和同情，因为你所描述的困境是许多人都会经历的。面对挫折和失败，我们可能会陷入负面循环，怀疑自己的价值和能力，这会对我们的心理和情绪状态造成影响。 从你的来信中，我观察到了一些可能存在的不健康思维模式，比如过度概括和全有或全无的思考方式。当我们陷入失败的循环中时，我...