亲爱的来访者， 首先，我想对您在信中分享的经历表示同情。成长在一个不健康的家庭环境中可能给您带来了许多困扰和伤害，这种经历对您的精神和情感发展确实造成了不良影响。但我很高兴看到您有勇气寻求帮助，并努力寻找改变和成长的路径。 根据您描述的情况，您可能受到了一些常见的认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的...