尊敬的匿名来访者， 非常感谢您分享了您在工作中遇到的挑战和困扰。我完全理解并尊重您对这些问题的关注，以及希望学会更好地处理这些情绪和反应的愿望。让我们一起来探讨一些可能有助于改善您情况的策略和方法。 首先，从您描述的情况可以看出，您在面对他人不同意见和批评时可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思...