尊敬的来访者： 我从您的来信中感受到了您对自己社交能力和情感健康问题的关注和真诚。首先，我想说您勇敢地面对自己的困难，并寻求帮助，这本身就是一个积极的举动。 在您的来信中，我觉察到一些可能影响您的情感和社交困扰的思维模式。您提到自己缺乏信心，困扰于与人建立关系，感到孤独和无助。这种情绪可能与"全有或...