尊敬的匿名求助者， 首先，我感谢您信任并勇于分享您目前所面临的问题。从您的来信中可以感受到您正在经历的种种挑战和困扰。让我们一起来分析一下可能存在的问题并尝试找到一些解决方案。 从您描述的情况来看，您可能存在着一些不健康的思维模式和行为习惯。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即将事物看作是非黑...