亲爱的来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和烦恼。我理解你正在经历的困惑和痛苦，以及由此带来的负面情绪和焦虑。对于种种挫折和失败，以及对于情绪上的困扰，我想告诉你，你并不孤单，这些都是可以得到帮助和改变的。 从你的来信中，我观察到一些可能存在的不健康思维模式，比如消极过滤，全有或全无的思维以...