尊敬的匿名来访者： 我非常感谢您选择与我分享您的困难和挑战。我能理解您目前所经历的焦虑、绝望和消极情绪是多么困扰人。您对自己的困境有清晰的意识，这是寻求帮助和改变的第一步，值得表扬。 从您描述的情况可以看出，您遭遇的问题主要围绕着一种消极的思维模式，类似于"一切都会完蛋"的想法。这种全面消极的思维方...