亲爱的你， 我对你所描述的困境深感同情，你目前的心理状态确实让人担忧，但请相信，你并不孤独，我们能一起来面对这个挑战并寻找解决方法。 从你的来信中，我觉察到一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括和负面过滤。当我们情绪处于低谷时，往往会过度解读、放大消极的事情，并忽视积极的方面。而且...