亲爱的求助者， 首先，我要感谢您对自己的勇气和决心。您敢于面对社交恐惧和自卑感，并主动寻求帮助，这显示了您对自己的关心和渴望改变的愿望。 从您的来信中可以感受到您内心的矛盾和困惑。您渴望建立深入的关系，但社交恐惧和自卑感却让您感到困扰和无助。让我们一起来探讨一下可能存在的认知扭曲，并试图找到一些解决...