亲爱的你， 首先，我想对你勇敢地分享内心感受表示尊重和感激。你描述的感受和情绪让我深感同情。我理解你目前的困惑和挣扎，以及渴望重新找回快乐和自信的愿望。 在你的来信中，我注意到一些可能反映的不健康思维模式。其中包括“全有或全无”思维，即把自己和情况只看成极端的两种情况，以及负面过滤，即过度关注负面的...