亲爱的来访者， 我很感谢你信任我分享你在人际关系方面所经历的困扰和挑战。你描述了一些常见的困扰，但也能通过认知行为疗法的原则来帮助你应对。 首先，我想认可你的勇气和愿望去改变当前的状态。对于你在沟通和人际关系中遇到的困难，有几个可能的认知扭曲可能会影响你的思维和情绪。例如，“全有或全无”的思维模式，...