亲爱的实习生， 首先，我要感谢你勇敢地分享你目前所经历的困扰和情绪。我理解你所表达的情绪波动和自我质疑对你的工作和人际关系造成了不小的困扰。让我们一起来看看可能出现的认知扭曲，并尝试找到一些解决问题的策略。 根据你的描述，似乎有一些“全有或全无”的思维模式出现在你的感受中。这种思维模式倾向于以极端的...