尊敬的匿名来访者， 首先，感谢您敞开心扉分享您内心的困惑和挣扎。我能感受到您现在所处的困境，以及对自己过去错误的认识和愿意改正的决心。您描述的情况表明您正在努力承担责任，并且寻求找到更快乐的生活方式，这是非常重要且积极的一步。 从您的来信中，我觉察到了一些可能存在的认知扭曲。首先，您提到了“全有或全...