亲爱的求助者： 我完全理解您在日常生活中面临的心理困扰，感谢您勇敢地分享您的内心感受。从您描述的情况来看，您似乎在工作中体验到了强烈的焦虑和自我怀疑，这可能是一种常见的认知扭曲。让我们一起来分析一下可能的不健康思维模式： 1. **“全有或全无”思维模式**：您似乎倾向于要求自己完美无误，甚至想要避...