亲爱的匿名的妻子， 首先，我想表达对你目前所面临的困境的理解和同情。你描述的情况确实让人感到沮丧和无助，但我相信通过一些认知行为疗法的技巧，你可以逐步改善这种不舒服的感受。 从你的描述中，我能感受到一些潜在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维。你可能觉得自己在婚姻中被忽视或排斥，因为你在和丈夫沟通时...