亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你与我分享你的困扰。你描述的内向性格和与人交往的困难是很常见的问题，许多人都曾经或正在经历类似的挑战。在识别并改变这种困扰的过程中，有一些认知行为疗法的原则可能会帮助你。 首先，让我们来看看可能存在的思维模式。在你的描述中，可能涉及到一种认知扭曲，即“全有或全无”的...