亲爱的匿名朋友： 我很理解您最近感到的抑郁、痛苦和迷茫，这种情绪对您的生活和心理健康都带来了挑战。您关于职业选择的困惑和焦虑也是一个常见的问题，许多人都会在此时感到困惑和不安。让我们一起来看看如何可以帮助您缓解这种困境。 从您的来信中，我发现了一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”思维、过度概括以及...