尊敬的匿名求助者： 我理解您描述的感受以及对自己智力和适应能力的困惑和挫败感。首先，我想强调的是，每个人在与他人相处或做事时都会遇到各种挑战，这是非常正常的。让我们一起来看看您描述的情况可能反映的一些认知模式，并尝试找到一些帮助您改变的方法。 从您的描述中，我觉察到可能存在着一种认知扭曲，即“全有或...