尊敬的匿名来访者， 首先，我要感谢你对自己内心困惑的勇于表达，这是迈出解决问题的第一步。我理解你所描述的困境和矛盾，这种处境在传统家庭中可能会经常出现。让我们一起探讨一些可能有助于缓解这种困惑的思考方式和行为建议。 从你的来信中，我可以观察到一些潜在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度负责。例如...