亲爱的匿名的焦虑者， 我完全理解你目前所经历的情感困扰，分手后的焦虑感是非常常见的情绪反应。首先，我想说，你的感受是被理解和接纳的。让我帮助你分析一下你描述的情境，并提供一些建议来处理这种焦虑情绪。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了一些常见的认知扭曲中。一种很明显的认知扭曲是“全有或全无”思维，即...