亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任并与我分享你的问题。我能感受到你关于这位朋友所经历的挑战和矛盾。让我们一起来看一下可能存在的一些认知模式，并讨论一些对应的应对策略。 首先，你提到自卑感。这可能导致一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即认为自己要么全面成功，要么彻底失败。你的努力和成功不应该仅仅由...