尊敬的来访者， 非常感谢您信任并勇敢地分享了您的困扰和挑战。我完全理解您所描述的情况，并想告诉您，您并不孤单，许多人都经历过类似的困扰。您的勇气和愿意改变的决心已经是迈出解决问题的第一步。 从您描述的情况来看，您似乎经历了一种认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维模式，这会让您过度放大自己的问题，并否...