亲爱的来访者， 我能够理解你在社交场合中感到的压抑和内向所带来的困扰。首先，我想表达对你勇敢分享感受的肯定。你的诚实和勇气是值得赞赏的。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些与社交焦虑相关的不健康思维模式。比如，通常我们会倾向于过度概括，觉得自己说错一句话就意味着整个交谈都失败了。我们也会倾向于“全...