亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您对这些问题的诚实反思，并且勇敢地寻求帮助和指导。我理解您所面临的困扰，这些情况确实会对您的情绪和自我认知造成挑战。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些认知扭曲的影响，其中可能包括过度一般化和“全有或全无”思维。这种思维方式让您倾向于过分强调外貌对您的影响，而忽...