亲爱的匿名来访者， 我完全理解您在信中描述的困扰和压力，以及这些问题对您日常生活和情绪状态造成的影响。首先，让我们一起来探讨一些您提到的可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案。 1. **过度负面评价敏感**：当别人负面评价您时，您立刻感到生气，甚至觉得自己被看不起。这可能反映了您对自我价...