亲爱的匿名的咨询者， 首先，我要感谢您向我分享您目前的困惑和挫折感。我完全理解您在面对家庭成员的成功和社交媒体上的差距感所经历的焦虑和自我怀疑。让我们一起来探讨并解决您所遇到的问题。 从您的来信中，我觉察到了一些可能存在的认知扭曲，具体来说，您可能陷入了"比较思维"和"全有或全无"的思维模式中。这种...