亲爱的用户， 我很理解您目前面临睡眠问题和由此带来的焦虑与身体不适所带来的困扰。您描述的情况表明您可能正身处于一种恶性循环中，焦虑和紧张情绪影响了您的睡眠质量，而睡眠质量的下降又进一步加剧了您的焦虑和身体不适的感觉。 从您的描述中，我觉得可以尝试探索和挑战一些可能存在的认知扭曲。比如，您提到每次躺下...