亲爱的匿名访客， 非常感谢您信任并向我分享了您目前面临的挑战。您描述的身体和心理症状表明您正经历着一段相当困难的时期，但请知晓您并不孤单，有人可以帮助您找到有效的解决方案。 首先，让我们一起审视一下您信中提到的一些可能存在的不健康思维模式。您提到了一些负面的情绪和心理反应，比如自卑、社交恐惧、讨好型...