亲爱的匿名来访者， 首先，我想表达对您目前感受到的孤独和失落的理解和同情。面对朋友圈的缩小和疏远，您的情绪和自尊心受到了影响，这种困扰对您来说一定是非常痛苦的。您勇敢地探寻问题的根源，并主动寻求帮助，这是值得肯定的一步。 从您描述的情况来看，您的困扰可能反映了一些常见的认知扭曲。首先，可能存在"全有...