亲爱的匿名来访者， 我非常理解你目前所经历的困境，感到受到同事A的软暴力和霸凌行为给你带来的心理压力和困扰。这种工作环境中的挑战确实会对我们的心理健康造成很大影响，但我愿意和你一起探讨可能的解决方案。 从你的来信中，我感受到了一种“全有或全无”的认知扭曲，即认为事情只有好与坏两个极端，并且将自己过度...