亲爱的来访者， 非常感谢您信任并分享您的困扰。我能够理解您最近感受到的压力和焦虑。学业上的负担加重确实会对情绪和睡眠产生影响，加上室友的打呼声可能更加恶化了情况。 从您的来信中，我觉察到一些可能的不健康思维模式。比如，可能存在一种"全有或全无"的思维，即认为任务量大就意味着完全无法应对；还可能出现过...