尊敬的匿名问题者， 我完全理解您所描述的困扰，并感谢您与我分享这个问题。首先，请允许我向您表示同情和支持，因为您正在积极寻求帮助并试图改变不健康的思维模式，这本身就是一个了不起的第一步。 您提到过度看重别人的好之后导致焦虑和自卑，这可能反映了几种认知扭曲中的一种。例如，“全有或全无”思维模式，即只看...