亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您勇敢地向我倾诉您内心的痛苦和困扰。我能理解您感到的无助和沮丧，以及面对情绪化和自我伤害行为时的困惑和恐惧。您经历的挑战和痛苦是真实的，但请相信，您并非孤单一人，我会尽力在这里支持和指导您。 从您信中描述的情况，我观察到一些可能存在的不健康思维模式。您提到自己很容易...