亲爱的来访者， 非常感谢您信任并与我分享您所面临的挑战。缺乏自信是一个很常见的问题，但也可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧和策略来得到有效的帮助。让我们一起探讨一些方法，帮助您树立自信心和提升自我认知。 首先，我想明确您在项目报告会议上的体验可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，这种思...