亲爱的来访者， 非常感谢您信任并与我分享您最近所遇到的心理困扰。我完全理解您描述的感受，并愿意为您提供支持和指导，帮助您走出目前的困境。 首先，您提到过于关注别人和敏感的情况。这种关注度过高可能反映了一种认知扭曲，即过度关注他人的反馈和评价，同时低估了自身的价值和自信。这或许使您陷入了"全有或全无"...