亲爱的来访者： 我很感谢您信任我并与我分享您目前的困扰。您描述的感受和情况确实让人感到担忧，但请相信，您不是孤单的，我们可以一起来探索并解决这些问题。 从您的来信中，我观察到一些可能存在的不健康思维模式。您提到经常感到烦躁和精神不安，却难以确定具体原因，这可能是“全有或全无”思维的表现，即认为问题要...