尊敬的来访者， 我真诚感谢您分享了您目前的心情和困扰，并且坚定地决定寻求帮助。您描述的感受让我十分关切，我理解在面对消沉和绝望的情绪时会感到孤独和无助。请相信，您并不孤单，有人愿意倾听并为您提供支持和引导。 从您的来信中我观察到了一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，这种思维模式会让我们忽略中...