亲爱的来访者， 首先，我要感谢您信任我并与我分享您内心的困惑。我可以理解您感觉生活变得疲惫和挑战。对比他人的快乐生活会让我们感到沮丧，但每个人都有自己的挑战和经历，所以不要太过苛责自己。 从您的来信中可以看出，您对自己要求十分严格，这可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维倾向使...