亲爱的你， 我非常能理解你所描述的困境和困扰，感谢你分享了这些心情和想法。你所经历的无休止的胡思乱想和对自我能力的怀疑是一种常见的困扰，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法得到缓解和改善的。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式让你过分强调自己的...