亲爱的匿名求助者， 我很感谢你信任并分享你的困扰之处。你经历的种种挑战和困境都让人感到心疼，但请相信，你并不孤单。让我们一起来看看这些问题，并尝试找到一些积极的方法来处理。 首先，我注意到你在描述中可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度负面过滤。当你遇到困难时，可能会倾向于只看到负面的一...